التخطي إلى المحتوى

سوف نقدم لكم فوائد واضرار فيتامين هـ  واضرار فيتامين ان فيتامين له فوائد عديده له هفوائد عديد للجسم فوائد واضرار فيتامين هـ وله اضرار وخيمه تعد الفيتامينات مركبات عضوية مهمة لصحة جسم الإنسان , وللمزيد زورو موقعنا لحظات اكبر موقع في العالم والشرق الاوسط زورونا ونتمني ان نعجبكم موقعنا لحظات اكبر موقع في العالم ورقم واحد في الشرق الاوسط

فيتامين هـ

تعد الفيتامينات مركبات عضوية مهمة لصحة جسم الإنسان، ومنها فيتامين هـ الذي يعتبر أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون، ويمكن الحصول عليه عن طريق تناول الأطعمة التي تحتويه أو عن طريق تناول المكملات الغذائية، ويحتوي فيتامين هـ على عدد كبير من مضادات الأكسدة والسموم ضد ما يسمى بالشقوق الحرة التي تتلف الخلايا مسببة العديد من الأمراض مثل: أمراض القلب، وأنواع السرطان المختلفة.

مصادر فيتامين هـ

يوجد فيتامين هـ في العديد من المصادر الطبيعية عن طريق الغذاء، فهو موجود في اللبن، وصفار البيض، والزيوت النباتية مثل: زيوت المرغرين، والحبوب، والأفوكادو، وزيت القطن، والذرة، وزيت فول الصويا، والفول السوداني، والسمسم، كما يوجد أيضاً في القمح، وخاصة في زيت جنين القمح، بالإضافة إلى الخضار ذات الأوراق الخضراء، والمكسرات مثل: الجوز، والبندق، واللوز، والفستق. كما يمكن الحصول على فيتامين هـ من خلال تناول المستحضرات الطبية المصنعة، والتي تعد مكملة للمصادر الغذائية، ويجب أن تؤخذ بعد استشارة الطبيب.

فوائد فيتامين هـ

إزالة علامات تمدد الجلد وتشققه، كما يعالج الكدمات الداكنة.
معالجة الحروق وتهدئتها من خلال وضعه على الحرق مباشرة.
الوقاية من أنواع السرطانات وخاصة سرطان الجلد لأنه يحمي البشرة من تأثير الأشعة فوق البنفسجية.
معالجة الأكزيما والصدفية وغيرها من الأمراض الجلدية.
علاج قروح وتشققات الجلد الناتجة عن الجفاف.
تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب مثل: النوبات القلبية، وانسداد شرايين القلب وتصلبها.
تقوية وتدعيم جهاز المناعة عن طريق مضادات الأكسدة الموجودة فيه.
تقليل وتأخير علامات الشيخوخة وخاصة تجاعيد الوجه، كما يزيد مرونة البشرة، بالإضافة إلى كونه يستخدم كعلاج جمالي مرة واحدة في الأسبوع حيث يجعل البشرة ناعمة ويحمي الجلد، ويزيد رطوبته.
تجديد شباب البشرة ويعالج جفافها ويزيد تألقها.
تحفيز نمو الشعر، كما يزيد من لمعانه ونعومته.
معالجة تقصف الشعر والتقليل من تساقطه.
تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر والخرف.

أضرار زيادة فيتامين هـ

السكتة الدماغية الناتجة عن نزيف الدماغ.
الاضطرابات الهضمية مثل: تقلصات المعدة، والغثيان، والقيء، والاسهال.
الاضطرابات الجلدية مثل: الطفح الجلدي، والحساسية، ترقق الجلد، وظهور الكدمات.
الصداع سواءً كان كلياً أم نصفياً.
النزيف من مواضع مختلفة في الجسم.
الضعف العام وكسل الدورة الدموية.
السرطان خاصة سرطان الجلد أذا كانت الزيادة بمقدار كبير.
مشكلات فروة الرأس مثل: الاحمرار، والطفح الجلدي، والحساسية، والكحة.

وللمزيد زورو موقعنا لحظات اكبر موقع في العالم ورقم واحد في الشرق الاوسط زورونا ونتمني ان نعجبكم موقعنا لحظات اكبر موقع في العالم ورقم واحد في الشرق الاوسط

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *