التخطي إلى المحتوى

فوائد الكركم للرجيم هو واحد من أهم التوابل المستعملة في الوصفات والأطباق، رغم توفره كثمرة تشبه الزنجبيل في شكلها،إلا أن المعظم يستخدمه بعد طحنه فوائد الكركم للرجيم علي موقع لحظات اكبر موقع رجيم في الشرق الاوسط ويتميز الكركم بلونه المائل إلى الذهبي أو الأصفر ويسمى المكون النشط فيه بالكركمين، وله فوائد الصحية مختلفة فوائد الكركم للرجيم علي موقع لحظات

فوائد الكركم للرجيم

يكمن دور الكركم في فقدان الوزن في منعه إعادة نمو الدهون، أي منع توسع الأنسجة الدهنية من خلال تشكيل الأوعية الدموية الجديدة داخل الدهون خاصة بعد فقدان الوزن، علما بأن تناوله قد يخلف بعض الآثار الجانبية مثل حرقة واضطراب في المعدة ، وانكماش المرارة، وفقدان الشعر، وضعف في الجهاز المناعي.

ربما تشاهد أيضأ:
فوائد الشاي الاخضر للتخسيس - رجيم تخسيس الشاي الاخضر

يساعد الكركمين في السيطرة على الشهية، عن طريق زيادة إنتاج الهرمون الذي يسمى أديبونيكتين (adiponectin)، فكلما زاد إفرازه في الدم، قلت الشهية، كما أنه يدخل في عملية التمايز، والتي تعني نضج ونمو الخلايا، خاصة الخلايا الدهنية منها، إضافة إلى أن الكركمين يعمل على تنظيم إنتاج هرمون الليبتين (leptin) المؤثر أيضا في الشهية وليس زيادة إنتاجه، وذلك ضمن عملية تعرف بمقاومة اللبتين.

ربما تشاهد أيضأ:
وصفة طبيعيه لنزول الكرش

يزيد تناول الكركم من تدفق الصفراء في المعدة، مما يساعد على تحطيم الدهون، وذلك بعد تناول كمية منه تقدر بحوالي ملعقة واحدة قبل كل وجبة، كما يساعد في عملية الهضم، وتكسير الدهون التي يمكن أن تسبب زيادة الوزن

الفوائد الصحية للكركم

1-يخفض نسبة السكر في الدم، وكذلك خفض ضغط الدم.

2-يخفض الكولسترول السيء (LDL)، ورفع الكولسترول الجيد (HDL).

3-يحتوي الكركم على مضادات الأكسدة التي تقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

4-يعد مضادا للالتهابات والجراثيم و الفطريات.

5-يزيل السموم من الكبد ويحمي الخلايا من التلف.

6-يساعد في الحد من خطر الإصابة بمشاكل التهاب المفاصل.

ربما تشاهد أيضأ:
طرق طبيعيه للتخلص من الكرش

7-ينظم عملية التمثيل الغذائي للدهون.

8-يحسن الذاكرة ويزيد من مستويات الذكاء.

9-يعزز الكركمين الهرمونات المتعلقة بالدماغ، ويزيد نمو الخلايا العصبية الجديدة.

10-يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

11-يحسن من وظائف بطانة الأوعية الدموية.

12-يخفف من أعراض الاكتئاب.

13-يساعد على مقاومة الأنسولين ويسيطر على مستويات السكر، وهذا يقلل من فرصة الإصابة بمرض السكري.

14-يساعد في تأخير الشيخوخة، ويكافح بعض الأمراض المزمنة المتعلقة بالعمر.

15-يمنع التصاق الصفائح الدموية، مما يحسن من الدورة الدموية ويقلل من احتمالات تجلط الدم.

16-يساعد في مواجهة الأضرار الناجمة عن الإشعاع.

ربما تشاهد أيضأ:
مشروبات لحرق الدهون

17-يدعم صحة الكلى والكبد.

18-ينظم الدورة الشهرية.

أضرار الكركم

الكركم في الغالب آمن للاستخدام، لكن يمكن أن يسبب بعض المشاكل للذين يعانون من اضطرابات المعدة والغثيان والدوخة والإسهال. ويفضل تجنب استهلاك الكركم بكميات كبيرة. ففي احدى التقارير، وجد أن شخص تناول كميات كبيرة من الكركم بلغت 1.5 جرام مرتين يومياً حيث أصيب باضطرابات خطيرة في القلب.

ولا يفضل تناول الكركم أثناء الحمل حيث يمكن أن يسبب تحفيز الرحم. ويفضل عدم استخدامه أثناء الرضاعة.

ويشير خبراء موقع WebMd إلى أن مرضى المرارة يمكن أن تزداد مشاكلهم سوءاً لذلك يفضل تجنب تناول الكركم لمصابي المرارة. وأيضاً الابتعاد عن الكركم في حالة الاصابة بالارتداد المريئي. وينصح بالابتعاد عن استخدام الكركم قبل العمليات الجراحية بأسبوعين.

ربما تشاهد أيضأ:
افضل طرق الرجيم بالتفاصيل

تناولنا في هذا المقال ماهي فوائد الكركم للجسم من حيث فوائد الكركم للتخسيس وللتنحيف وللرجيم و فوائد الكركم للشعر وأيضاً فوائد الكركم للوجه وللبشرة و فوائد الكركم للبشرة الدهنية وفوائد صابونة الكركم و فوائد الكركم للنساء وللدورة وكذلك اضرار الكركم

 

وقد عرضنا علي حضرتكم فوائد الكركم للرجيم واهم الفقرات عن فوائد الكركم للرجيم كل هذا من خلال موقع لحظات اكبر موقع رجيم في الشرق الاوسط والعالم موقع لحظات

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *