التخطي إلى المحتوى

موقع لحظات يقدم لكم كل ما هو جديد ومميز هذا المقال عن فوائد الثوم البلدى واهميته على الانسان وللثوم البلدى والخضروات فوائد متعدده كثيره وتعالج ايضا الكثير من الامراض وتساعد الخضروات على الرشاقه والصحه الجيده ستجدو فى هذا المقال فوائد الثوم البلدى اهميه الثوم البلدى القيمه الغذائيه للثوم كل هذا على موقع لحظات

القيمة الغذائية للثوم

المركبات الغذائية بالثوم القيمة لكل 100 جم ثوم
النحاس 0.630مجم
الحديد 1.200 مجم
المانجنيز 0.860 مجم
الفوسفور 310 مجم
الكالسيوم 30 مجم
الزنك 1.930 مجم
الكربوهيدرات 20.8 جم
البروتين 6.3 جم
الثيامين 0.060 مجم
الريبوفلافين 0.230 مجم
فيتامين ج 13 مجم

اهميه الثوم

الثوم يمكن أن يستخدم لعلاج الكولسترول والجهاز التنفسي وعسر الهضم وقد أشارت العديد من الدراسات إلى أن تناول الثوم بشكل منتظم يعمل على خفض الضغط والكولسترول وتنظيم السكر في الدم وتقوية جهاز المناعة. حيث ينصح بعدم استخدام الثوم كخام لأن الإنزيم اللازم لانتاج مادة الأليسين وهو “الألينيز” يمكن أن يتم تدميره في المعدة. ولذلك ينصح بعد هرس الثوم باستخدامه بعد 5 دقائق على الأقل حتى يمكن للإنزيم أن يحول الألين إلى أليسين. ويفضل أن يستخدم على هيئة أقراص أو مسحوق وهذه هي فوائد الثوم للجسم :

للمزيد من الصور والازياء والشعر والادب والعنايه بالبشره والجسم والصحه والجمال والنكت المضحكه والادعيه والاحاديث وتفسير الاحلام زوروا موقع لحظات تجدو كل ما هو جديد ومميز

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *