التخطي إلى المحتوى
محتويات

الكثير من الفتيات يطمحن للحصول علي الوزن المثالي بأقل تكلفة , فـ مشاكل السمنة الزائده تدفع الكثير إلي اتباع أنظمة غذائية خفيفة وصحية , مع اللجوأ للتمارين الرياضية والمشروبات التي تساعد في حرق الدهون , فإنها تحتوي علي عناصر غذائية وسعرات حرارية قليلة , والرياضة ليس لها بديل مهما شاهدتي من اعلانات فـ أنها الأساس في القضاء علي السعرات الحرارية الزائده , وذلك بالأضافة للأطعمه وتنظيمها وأتباع الحميات الغذائية التي تفيد الجسم وتعطيه ما يحتاج من فيتامينات وبروتينات .

طرق عمل مشروبات للرجيم

نقدم لكم في هذه الفقرة بعض المعلومات والنصائح عن طرق عمل المشروبات للرجيم والتي تساعد علي نسف الدهون دون أن تعود علي الجسم بأي أضرار جانبية :

عصير الأناناس

المكوّنات:

حبّة أناناس.
نصف ملعقة كبيرة من كلٍ من، الكرفس المفروم، والكزبرة المفرومة.
رشّة من الزنجبيل المبشور.
كوب من الماء.

ربما تشاهد أيضأ:
كيفية انقاص وزنك من 5 الي 8 كيلو اسبوعيا بدون جهد - رجيم 7 كيلو في اسبوع

طريقة التحضير:

نقشرّ الأناناس، ثمّ نقطّعه جيداً إلى قطع صغيرة الحجم.
نضع كلاً من قطع الأناناس، والكرفس، والكزبرة، والزنجبيل في وعاء الخلاط الكهربائي.
نضيف الماء إلى الخليط، ثمّ نخلط المكوّنات جيداً.
ندخل الخليط الى الثلاجة، ونتركه لمدّة لا تقل عن نصف ساعة.

عصير الأفوكادو بالحليب

المكوّنات:

كوبان من حليب اللوز غير المحلّى.
حبّة أفوكادو متوسطة الحجم.
ربع كوب من الحليب المكثّف المحلى، والخالي من الدسم.
كوب من مكعبّات الثلج.
أربع ملاعق صغيرة من عصير الليمون.
ملعقتان صغيرتان من اللوز المقشّر، والمحمّص، والمجروش.

ربما تشاهد أيضأ:
فوائد الشاي الاخضر للتخسيس - رجيم تخسيس الشاي الاخضر

طريقة التحضير:

نقشّر حبة الأفوكادو، ثمّ نتخلّص من النواة، ونقطّعها إلى مجموعة من الشرائح.
نضع شرائح الأفوكادو في الخلاط الكهربائي، ثمّ نضيف كلاً من حليب اللوز، والحليب المكثّف المحلّى، والثلج، وعصير الليمون.
نخفق المكوّنات جيداً
نسكب المزيج في أكواب التقديم، ثمّ نضيف اللوز للأكواب.

 

شراب الورد للرجيم

المكوّنات:

كوبان من سكر الفروكتوز.
ستّ ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
كوب ماء.
نقطة من اللون الزهري.
نصف كوب من كلٍ من، ماء الورد، والصنوبر.

ربما تشاهد أيضأ:
افضل طرق الرجيم بالتفاصيل

طريقة التحضير:

نضع كلاًّ من الماء، والفروكتوز، وعصير الليمون في قدر على نارٍ متوسطة الحرارة، مع ضرورة تحريك المزيج حتّى يذوب الفركتوز، ونتركه يغلي لمدّة لا تقل عن خمس دقائق.
نرفع القدر عن النار، ثمّ نضيف كلاًّ من، اللون الزهري وماء الورد.
نضع الشراب في الثلاجة حتى يبرد تماماً.
نملأ ثلث كوب التقديم بالشراب، ثمّ نضيف إليه كلاًّ من، الماء البارد، والثلج، ونحرّك جيداً، ثمّ نضيف الصنوبر إلى الشراب.

 

شراب الديتوكس

المكوّنات:

لتران من الماء.
حبّة من كلٍ من: الخيار، والليمون.
عشر أوراق من النعناع.
عرقان من إكليل الجبل.

ربما تشاهد أيضأ:
طرق طبيعيه للتخلص من الكرش

طريقة التحضير:

نقطّع الليمون، والخيار إلى مجموعة من القطع المتوسّطة الحجم.
نضع كلاًّ من الماء، وقطع الليمون، والخيار، والنعناع في وعاء متوسط الحجم.
نضيف إكليل الجبل إلى المكوّنات، ثمّ نحرّك المزيج باستخدام ملعقة.
ندخل إناء الديتوكس إلى الثلاجة ونتركها لمدّة لا تقل عن اثنتي عشرة ساعة.

 

مشروب التخسيس

مقادير عمل مشروب التخسيس:

.ليمونة مقطة شرائح

.ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور

.ربع ملعقة صغيرة كمون حب

.ثلاث أوراق من النعناع الاخضر الطازج

.عود قرفة

ربما تشاهد أيضأ:
رجيم تخسيس 5 كيلو اسبوعيه

.كوب ماء

. ملعقة عسل طبيعي

طريقة عمل مشروب التخسيس:

1.ضعي الماء في اناء على النار

2. اضيفي للماء الليمون والزنجبيل والكمون والنعناع الطازج وعود القرفة

3.دعي المشروب يغلي مدة ربع ساعة لنصف ساعة

4.ابعديه عن النار

5.صفي المشروب

6.اسكبيه في كوب وحليه بالعسل

*لا تستخدمي السكر نهائيا في تحلية المشروب كي تحصلي على افضل النتائج

*اشربيه يوميا مرة على الريق ومرة قبل النوم

*حتى مع هذا المشروب لا بد من تقليل كميات الطعام ولا بد ايضا من ممارسة الريض فهذا المشروب ليس سحرا انما يساعد في التخسيس وحرق الدهون

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *